很多人知道自己胖，但是却不知道为什么胖，其实很重要的一个原因是——胃强脾弱‼️
✅其实减肥的尽头是养脾胃和代谢，脾胃养好了把吃进去的食物营养被人体所利用，代谢顺畅，身体里面的垃圾可以顺畅排出。
日常生活中注意这2⃣点，你也可以很快瘦下来！
一、少吃（减轻脾胃负担）✨
少吃生冷食物。冻饮、生冷食物进入身体会严重损耗阳气。久而久之，就会形成脾气虚的体质，脾气运化能力不足，脂肪代谢不出去。
不吃撑。暴饮暴食会导致脾胃超负荷工作，消化不良。
少喝水。喝水太多对于脾虚的人来说可能是一种负担。喝水过多，造成体内湿气堆积，喝必小口、温水，不渴不喝
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二、多动（增加代谢水平）✨
十胖就湿，夏季可以进行低强度的有氧运动，适当出汗，温补阳气，便于湿气的排出。八段锦、站桩等老少皆宜，术式简单
不要久坐。吃完饭可以站起来走动走动，等食物消化了再坐下，防止长小肚子
敲打脾经。坚持在上午9-11点敲打脾经，由上到下一路拍打，两条腿都要敲，每侧敲10分钟
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🏊如果你也想减肥，千万不要走这些弯路了：动不动就啃水煮菜，觉得饿肚子就能瘦，跟风跳操、做帕梅拉，结果饿得头晕眼花，没过几天体重疯狂反弹，比原来还重......
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